Embarazada 6 meses, ¿cómo reducir mi aumento de peso?

Embarazada 6 meses, ¿cómo reducir mi aumento de peso?

"Tengo 6 meses de embarazo, ya he ganado 9 kilogramos. ¿Cómo reducir mi aumento de peso?" Nuestra especialista, Anna Roy, comadrona liberal y hospitalaria en París, responde a la pregunta de Lucille.

La respuesta de Anna Roy, comadrona liberal y hospitalaria en París *

  • El aumento de peso de la mujer embarazada es parte del monitoreo del embarazo. El aumento de peso normal es un promedio de un kilogramo al mes hasta el sexto mes de embarazo. Durante el último trimestre, el aumento de peso promedia dos kilogramos por mes. Es por eso que se estima que 12 kilogramos de aumento de peso promedio durante el embarazo. Pero cuando una mujer "solo toma" 9 kilos también es bueno.
  • Cuando una mujer embarazada aumenta demasiado de peso, debe entenderse que no es el bebé el que está creciendo demasiado, sino ella. Ella no está en riesgo debido a estos kilos de más para dar a luz a un bebé grande, sino para lidiar con complicaciones como diabetes gestacional, retención de líquidos, hipertensión ...
  • Otro riesgo de tomar demasiado peso durante el embarazo: la formación de una masa de grasa intrapélvica, dentro del pequeño recipiente que puede dificultar la salida del bebé. Es en este sentido que la comadrona o el obstetra aconsejan limitar el aumento de peso.
  • Normalmente a los 6 meses, debe haber tomado 6 libras ... ¡Entonces hay 3 libras demasiado! Pero este no es el desastre. El aumento de peso debe ser monitoreado y regulado para permitir que la mujer embarazada lleve a cabo un embarazo saludable. Para estabilizar el aumento de peso, debemos continuar moviéndonos y asegurar su comida: evite los azúcares rápidos, los pasteles ... ¡no coma demasiada fruta también! La mayoría son muy dulces, tan altas en calorías. Por lo tanto, se recomienda no consumir más de 3 por día. Preferimos verduras, proteínas, productos lácteos, arroz, pasta y pan integral.

Entrevista realizada por Frédérique Odasso.

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* Autor de Welcome to the world, confidencias de una joven partera (Ediciones Leduc,)

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