Piernas pesadas, ¿qué soluciones?

Piernas pesadas, ¿qué soluciones?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Como está esperando un bebé, tiene piernas pesadas y la impresión de que están hinchadas. Nuestro consejo para hacerte sentir mejor.

¿Por qué piernas pesadas embarazadas?

  • Las hormonas secretadas al comienzo del embarazo son responsables de una disminución en la tonicidad de los vasos. El aumento de peso y el aumento en el volumen del útero, debido al desarrollo de su futuro bebé, impiden esta circulación que sube a la parte superior del cuerpo. Como resultado, el retorno de la sangre de los pies al corazón ya no es tan efectivo.

Contra piernas pesadas, ¡muévete!

  • Camina al menos media hora al día.Caminar reduce el edema porque mejora la circulación sanguínea. Lo ideal es en el agua a mitad de los muslos.
  • Practica natación una vez por semana, este deporte ideal para tus piernas mejora la circulación. No es necesario nadar rápido, hágalo a su propio ritmo, preferiblemente boca arriba, durante unos 15 minutos.
  • Si no eres fanático de la natación, descubre los beneficios de la gimnasia en el agua.
  • Haz un pequeño gimnasio: Acostado en el suelo boca arriba, con las piernas levantadas en la pared, dibuja círculos pequeños con las puntas de los pies, una pierna tras otra. En 4 series intercaladas con 20 segundos de recuperación.
  • Otra actividad contra las piernas pesadas, la bicicleta. Solo en terreno plano, sin hacer demasiado esfuerzo, o incluso en su baño con una bicicleta.

Tener buenos reflejos de piernas ligeras

  • Evite estar de pie por largos períodos de tiempo, es muy malo para el tráfico. Afloje regularmente las piernas y gire los tobillos para el tráfico, especialmente si viaja en automóvil o avión.
  • Evite cruzar las piernas al sentarse.
  • Evite la ropa que comprime: jeans ajustados, polainas elásticas o medias elásticas.
  • Prefiere zapatos cómodos, ni demasiado altos ni demasiado bajos (ideal para que la altura del talón sea de 4 a 5 cm) para preservar el flujo sanguíneo.
  • Abandone este año los baños calientes, la sauna y la sala de vapor.
  • Opta por cremas depilatorias y deja de depilarte con cera caliente.
  • Acostúmbrese a usar calcetines o medias de compresión: generalmente los prescribe el médico para reducir la hinchazón de los tobillos y proteger las piernas. Su médico le aconsejará sobre el tipo y la marca de medias de compresión que debe usar durante el día (puede aplicarlo sobre un tratamiento antiparasitario intenso).
  • Olvide su guante de crin en un cajón: traumatiza su piel.
  • Beba 1,5 litros de agua al día y dibuje una línea en el café o el té. Malo para su cuerpo en general, los excitantes son particularmente para la circulación sanguínea.
  • Coma equilibrado para controlar su peso.
  • Duerma las piernas levantadas de 10 a 15 cm colocando cuñas debajo de los pies de la cama. Esto ayuda a restaurar la circulación venosa.
  • Termine su ducha con un aerosol más frío en las piernas desde el tobillo hasta la rodilla.

Piense en el cuidado y el drenaje linfático.

  • Es hora de conocer el cuidado específico de las piernas ligeras. Este cuidado específico contiene plantas que azotan la circulación venosa y se vuelven perezosas, desapareciendo repentinamente la inflamación y la sensación de pesadez. Los buenos gestos. Primero masajee el arco y luego camine hasta los muslos. Dibuja el contorno de las rodillas varias veces con los pulgares.
  • El drenaje linfático, masaje realizado por un fisioterapeuta, estimula la carga linfática para eliminar las toxinas almacenadas en los tejidos. Este masaje consiste en una sucesión de presión lenta y suave seguida de relajación en ciertos lugares específicos del cuerpo, y se realiza a un ritmo regular. Esto desinflará tus piernas y te dará una verdadera sensación de bienestar.
  • Si es necesario, el médico le recetará un veinotónico. Este medicamento a base de hierbas, seguro para su futuro bebé, tonifica la pared venosa y elimina el dolor.

¿Y después del nacimiento del bebé?

  • En la gran mayoría de los casos, todo volverá a la normalidad dentro de los tres meses posteriores al parto. Sin embargo, la sensación de piernas pesadas o venas varicosas puede reaparecer durante un futuro embarazo. La herencia también juega un papel. Si uno de tus padres tiene problemas con las venas varicosas, es probable que no regreses a estas diferentes manifestaciones. Entonces será necesario consultar a un flebólogo.

Fuerte Monique

Las venas varicosas, ¿cómo prevenirlas? Nuestro consejo