Comida, homeo, masaje: ¿cómo protegerlo del frío?

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¡Atención, temperaturas de caída libre! ¿Cómo proteger eficazmente a su hijo del frío? Homeopatía, hierbas medicinales, nutrición, masajes ... pruebe estos 4 remedios naturales y efectivos para un invierno acogedor.

Frío: el reflejo nutricional

El frío y el gasto físico aumentan las necesidades nutricionales. Entonces, no se trata de quedarse con el estómago vacío.

  • Preparar una merienda para recuperar la fuerza y ​​combatir la fatiga en medio de la mañana (barra de cereal de chocolate, fruta seca, jugo de fruta). También recuerde deslizar una botella o una botella de agua en su mochila para hidratar a su hijo regularmente.
  • Al mediodía y por la tarde, una comida caliente le permitirá recuperar fuerzas y calentarse. Elija azúcares lentos y alimentos ricos en hierro, que le darán energía y combatirán la fatiga.
  • Si tienes un descanso para almorzar, prepare una carne roja con espinacas y arroz, espagueti a la boloñesa con sopa de verduras como aperitivo o una tortilla con trigo y brócoli, por ejemplo.
  • Si estas afuera favorezca los alimentos ricos en almidón (pasta, papas, arroz) con una compota para el postre. Para combatir el frío, puedes servirle la comida con almidón dos veces al día, sin temor a su peso.

Truco

Introduzca en su bolsa una caja hermética que contenga frutas secas (albaricoque, piña, plátano), almendras o anacardos, un refrigerio energético ideal para superar los pequeños trazos del día.

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